Более 70 страниц о наиболее эффективных методах подготовки и их применении. Книга охватывает все аспекты подготовки жима лёжа .
В книге вы найдёте
примеры тренировок на каждый день
описание техники выполнения жима лёжа
Как использовать майку для жима
Как тренироваться без экипировки
Эта книга содержит все, что нужно, чтобы увеличить ваш рекорд в жиме лёжа. В ней описаны много проверенных и опробованных методов от специальных упражнений до использования майки для жима . Работают ли эти методы ? В Westside 5 атлетов которые побили мировые рекорды в жиме лёжа , 33 атлета которые жмут более 315 кг , 11 атлетов которые жмут более 360 кг, и 3 атлета которые достигли отметки 405 кг в жиме лёжа .
1 атлет который может выжать более 450 кг.
Подробное описание всего тренировочного процесса от основных до всевозможных вспомогательных упражнений . Это книга будет интересна всем: как продвинутым, так и начинающим спортсменам, а также тренерам любого уровня. ТОЛЬКО НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ